Evaluez votre dépendance au tabac!

Le test de Fagerstrom permet d’évaluer le degré de dépendance au tabac. Il donne un score entre 0 et 10 permettant d’établir plusieurs degrés de dépendance, de la plus faible à la plus forte. Ce résultat permet de s’orienter vers la méthode la plus adaptée pour arrêter de fumer.

Répondez à ces 6 questions et additionnez les valeurs obtenues à chaque réponse.

1. Le matin, combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?

a. Dans les 5 minutes 3

b. De 6 à 30 minutes 2

c. De 31 à 60 minutes 1

d. Après 60 minutes 0

2. Trouvez-vous qu’il est difficile de ne pas fumer dans les endroits où c’est interdit?

a. Oui 1

b. Non 0

3. À quelle cigarette de la journée renonceriez-vous le plus difficilement ?

a. À la première de la journée 1

b. À une autre 0

4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour en moyenne ?

a. 10 ou moins 0

b. 11 à 20 1

c. 21 à 30 2

d. 31 ou plus 3

5. Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée ?

a. Oui 1

b. Non 0

6. Fumez-vous lorsque vous êtes malade au point de devoir rester au lit presque toute la journée ?

a. Oui 1

b. Non 0

Score de 0 à 2 : Vous n’êtes pas dépendant à la nicotine

Score de 3 à 4 : Fumeurs faiblement dépendants

Score de 5 à 6 : Fumeurs moyennement dépendants

Score de 7 à 10 : Fumeurs fortement à très fortement dépendants

N’hésitez pas à venir à la pharmacie pour un conseil adapté !